Mecanicul Tau

Activitatea fizica inseamna beneficii pentru inima

Cu totii stim cat de benefica ne este activitatea fizica. “Desigur”, ati putea spune, “ cand ies afara si fac ceva miscare, stiu ca ma ajuta sa arat si sa ma simt mai bine.” Cu toate acestea, este foarte posibil sa nu intelegeti importanta unor astfel de activitati regulate pentru sanatate. Sedentarii sunt de doua ori mai mult expusi pericolului de a dezvolta o boala cardiovasculara comparativ cu persoanele active. Lipsa activitatii fizice duce la mai multe vizite la doctor, mai multe zile de spitalizare si la o cantitate mai mare de medicamente pentru o varietate de boli. Vestea cea buna e ca miscarea protejeaza inima Intr-o multime de feluri si te pastreaza cat mai sanatos.

Factorii bolilor de inima

Factorii de risc ai imbolnavirii inimii sunt conditiile sau obiceiurile care predispun la aceasta boala. Pot mari sansele ca o boala deja existenta sa se agraveze. Anumiti factori, precum imbatranirea sau mostenirea genetica, nu pot fi schimbati.
Dar inactivitatea fizica este un factor major al bolii de inima care poate fi controlat. Alte riscuri majore pe care le poti controla sunt fumatul, tensiunea ridicata, colesterolul mare, obezitatea si diabetul. Fiecare risc creste considerabil sansele de a capata o boala a inimii si de a face un atac de cord. O inima slabita te poate impiedica de la indeplinirea cele mai simple si mai placute lucruri, cum ar fi o plimbare sau urcarea unor scari.

Este important de stiut ca aveti posibilitatea de a va proteja sanatatea dumneavoastra. Activitatea fizica regulata este cu atat mai importanta cu cat reduce aparitia bolilor cardio-vasculare dar si riscurile aparitiei altor factori care pot provoca imbolnavirea inimii. Va ajuta si la prevenirea si combaterea diabetului. In cele din urma, va ajuta sa scapati de greutatea in plus, ceea ce va duce iarasi la scaderea riscului aparitiei bolilor de inima.

Si beneficiile continua...

In afara protejarii inimii, avantajele unui stil de viata active sunt:

• Poate ajuta la prevenirea cancerului de san, uter si colon;

• Intareste plamanii si ajuta la o functionare cat mai eficienta a acestora;

• Tonifica si fortifica muschii;

• Va reda forta;

• Va mentine incheieturile in forma;

• Imbunatateste echilibrul;

• Reduce micsorarea oaselor;

• Va poate imbunatati starea de spirit;

• Sporeste energia;

• Va relaxeaza, va ajuta sa combateti mai usor stresul si depresia;

• Deveniti mai increzatoare in propriile forte;

• Va permite sa adormiti mai repede si mai bine;

• Este o modalitate mai placuta de a petrece timpul cu prietenii sau familia.